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Esta práctica japonesa, mezcla de distintas artes marciales, se ha apoderado de todos los gimnasios. No es suficiente el spinning, el pilates o el yoga, puesto que hay un estilo para cada quién.
Algunas personas necesitan una descarga fuerte debido a su alto nivel de compromiso con el trabajo. Las revoluciones extremas durante el día no se calman fácilmente con ejercicios de respiración y de concentración, porque aunque el cuerpo haya parado, la mente continúa a mil kilómetros por hora.
Por eso, una labor que requiera intensidad de cuerpo y mente es ideal para este tipo de personas. Fuera del ring y dentro de un gimnasio, llega el cardiokickboxing, que al ritmo de la música enseña sus golpes sin la necesidad de un contrincante.
Para quienes inician esta práctica, se recomienda que consulten con un especialista sobre la incorporación gradual para no sobre exigir el cuerpo en los primeros entrenamientos.
Después, lo ideal es practicar actividad física entre dos y tres veces por semana, acompañado de caminatas diarias.
Beneficios
Al ser un ejercicio aeróbico, quema calorías. Se definen los músculos mientras se aprende un arte de defensa personal, útil ante situaciones inesperadas.
Se trabajan todos los músculos porque en los golpes de puños y patadas, interviene todo el cuerpo.
La coordinación, velocidad y la resistencia se aplican en todos los ámbitos de la vida. Los ejercicios complementarios como abdominales y saltos de cuerda, mejoran el trabajo mientras tonificas tu estómago y piernas.
Como todo deporte, incrementa la energía y la capacidad de concentración en la rutina diaria.
¿Estás estresado? Practica este deporte y baja las revoluciones. Podrás cortar con tu rutina y olvidar lo difícil del trabajo.
