Actualizado: martes, 28 de enero de 2014 01:15 p. m.
Diez errores que engordan

Comer fruta por la noche engorda



Comer fruta por la noche engorda (© Morguefile)
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A todas horas puedes consumirla. Sin embargo, como ya lo dijimos todo en exceso es malo. Por lo tanto, no abuses de ella en la noche porque te puede generar una subida de azúcar en la sangre que finalmente se podría convertir en grasa.

73Comentarios
31, ene., 2014 10:43a. m.
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en asuntos nutricionales el equilibrio, la constancia y el tiempo son las mejores formas para ganarle la guerra al sobrepeso
31, ene., 2014 8:42a. m.
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La mejor dieta es comer de todo si, pero poco... y aumentar las frutas y verduras, un buen consejo es comer bastante BERRO, es buenisimo para la dieta, conjugado con otras, como se zanahoria, tomato, lechuga y limon.... es riquisimooo!
7, feb., 2013 6:17p. m.
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A COMER RICO.....PERO MEDIDO. NO HAY PORQUE LIMITAR LA INGESTA DE ALIMENTOS Q TE APETECEN, SIEMPRE Y CUANDO SEPAS CON****R SU VOLUMEN Y LA FRECUENCIA CON Q LO HACES.
29, ago., 2012 12:44p. m.
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el sedentarismo es el problema! no la comida
29, ago., 2012 6:36a. m.
20, ago., 2012 11:59a. m.
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Sexo es la mejor forma de bajar de peso , que piensas tu ?
20, ago., 2012 11:58a. m.
20, ago., 2012 10:53a. m.
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no sabia q el agua durante la comida engorda
18, ago., 2012 8:03p. m.
18, ago., 2012 12:43p. m.
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Me parece muy certera la informacion de este articula ya que todo en exeso es malo pero a laves nuestro cuerpo presisa de todo.

Nuestro cuerpo guarda el EXESO en al area abdominal en los hombres y en piernas abdomen caderas y brasos en mujeres claro que si el EXESO es demasiado tambien generara depositos alimenticios para los musculos(grasa) en barias partes del hombre pero por naturalesa en las mujeres se disparce mas,cuando en los hombres se consentra mas que nada en el area abdominal.

Otro factor a tomar en cuenta es el matabolismo ccccc  de cada individuo.Este es no es tan dificil de con****r. Una DIETA que corte el subministro alimenticio al 3/4, 1/2  NO ES BUENA
ya que cuando comes menos tu cuerpo lo nota y deja de consumir y comiensa a reservar alimento para poder sobrevivir, por lo general cuando dejas de comer pierdes peso rapidamente pero no te ilusiones es solo agua... :(
ahora pasaron ya tres semanas tu metabolismo esta dormido, tu cuerpo esta quemando lo menos que pueda para guardar reservas y tu te mueres de hambre solo pasas pensando en comer...eventualmente vas a seder a comer como lo hacias antes, cuando lo agas tu metabolismo no va a quemar el EXESO porque sigue dormido.Lo mejor es comer todo lo que tu cuerpo nesesita pero dividido en varias veses en el dia por ejemplo si tienes un plato de comida comelo en tres veses 1/3 cada hora, de esta manera enganiamos a nuestro cuerpo diciendole que estamos comiendo en grandes cantidades y el metabolismo se
activara quemando mas de lo que comemos y conservando menos. Practica esto en tus tres alimantos diarios y tu cuerpo se convertira en una maquina quema calorias.

El ejercicio es muy importante para quemar grasa, una hora hora de ejercicio diario es muy importante al principio notaras que te cansaras y quedaras exausto sin aliento YES!!! LOGRASTES ALGO MUY BUENO porque porque baciastes tu depositos alimenticios en los musculos y ya no tienen mas alimento ... adivina de donde lo van a a adquirir el alimento que nesesitan ? Exacto de donde pueda ahora todo lo que sea grasa es bueno :)  De la manera que agas el ejercicio es muy importante en esa hora es reco****ble no descansar el objetibo es quedar exausto y trabajar cuantos musculos a la ves puedas ya que si trabajas piernas brasos y torso estas agotando mas reservas lo que equivale a enviar mas alimento muscular(grasa) a diferentes partes del cuerpo, si solo trabajas abdominales solo estas enviando un 10% de grasa a tu cuerpo lo que retrasa el proceso de perder peso.

Conviana estos dos pasos y comensaras a perder peso rapidamente. Pero CUIDADO no olvides COMER TODO LO QUE TU CUERPO NESESITA O TE PODRIAS ENFERMAR ESTO ES SERIO YA QUE ESTAS DESBALANCEANDO TU CUERPO DE UNA MANERA DRASTICA COMER PAN, CARNE, CHOCOLATE EXT... ES REALMENTE NESESARIO OVIAMENTE NO EN EXESO PERO SI SEGUIR LA PIRAMIDE ALIMENTICIA . La manera un que haces el ejercicio es muy importante yo recomiendo estr canal de youtube ya que ellos ensenian justamente a hacer el tipo de ejercicio que ayuda a quemar grasas usando el mane****tabolismo http://www.youtube.com/user/sixpackshortcuts?feature=watch sin pastillas, dietas milagrosas, ni nada por el estilo solo ejercicio y comer,comer, comer... SIN TRISTES DIETAS :)
PS: Perdon por las faltas ortograficas

18, ago., 2012 12:11p. m.
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gracias buenos consejos que no conocia si no algunos

 

 

18, ago., 2012 11:58a. m.
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Saben, yo baje 16 librasd e peso sin mayor esfuerzo, sin ejercicios, sin pasar hambre....quieren saber el secreto?

 

18, ago., 2012 10:14a. m.
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la vida es así... hay personas que flacas son toda la vida y aunque se coman un camion de chocolates al dia no engordan nunca y otros (como mi caso) tenemos que matarnos de hambre para poder bajar de peso y mantenernos "normales" (no gordos pero tampoco delgados, siempre bordeando el limite del IMC promedio o sano), siempre contando las calorias, preocupados de bajarlas caminando u ejercitandose, preocupados por la talla de ropa y demás.

¿como no sufrir cuando quieres comerte tu platito completo de lassagna y solo puedes comerte la mitad y el resto debes empansarte con agua?

Creo que el mantenerse sano viene de cuna, si tu familia te crió sana SERÁS sana, si te criaste en una familia de panzones todos buenos para la parrilla, el asado, la cerveza, ciertamente no tendrás un estado optimo para ser sano.

 

Por esa razon yo como tengo una hija, le estoy inculcando desde que comenzó a comer, que la comida se sirve en la mesa, se comen verduras, frutas y algun engañito dulce solo un dia del fin de semana en alguna salida y todo con moderación.

 

Espero esto resulte a largo plazo para que ella no sufra con el fisico como sufrió su madre y para romper el circulo vicioso de mi antigua familia de redondos que solo hizo daño a la salud de sus hijos.

Suerte a los que están en las mismas que yo xD.

¡¡¡¡¡¡ELIGE VIVIR SANOO!!!!

18, ago., 2012 10:10a. m.
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unos te dicen que no comas otros te dicen que tomés mucho líquido otros que te lavés los dientes y te hagas enjuagues bucales - otros que tomes yogur otros que comas queso y tomes vino y muchos pero muchos mas y la lista es interminable - consecuencia, me la paso todo el día en el baño o sentado en el trono o parado y desagotando - ya no se que hacer y de tanto hacerles caso tengo todos los dientes gastados y me tengo que hacer una prótesis - quién me paga el gasto  

18, ago., 2012 9:59a. m.
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si querés bajar de peso tenés que comer de todo - morfá que te hace bien - si seguís los consejos de todos estos gurúes te agarras una anemia de aquellas que en la primera de cambio te agarra un viento fuerte y te lleva - hacele caso a tu cuerpo y no a estos que comercian con tu vida
13, ago., 2012 3:58p. m.
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Además de estos sanos consejos, deseo compartir mi experiencia en cuanto a comer maní y almendras, los cuales me fueron reco****dos comer a diario como parte de un plan nutricionista para bajar de peso. Lo cierto es que sin dejar de consumirlos  ocasionalmente, estos alimentos consumidos a diario no sirven para tal efecto, de tal manera que aunque se supriman otros alimentos estos solos le mantienen a una esos kilos de mas......JSP 
13, ago., 2012 8:04a. m.
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bueno leyendo todos los consejos io hace 6 meses me preocupaba en bajar de peso, pesaba 63 y media 1.60mts  probe infinidad de dietas y nada y hace 4 meses baje combulsibamente que llege a pesar 48kg. ahora como a cada hora como chocolates harinas que no ****gradan tanto pero todo x engordar ahora  mi preocupacion es engordar
13, ago., 2012 8:04a. m.
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bueno leyendo todos los consejos io hace 6 meses me preocupaba en bajar de peso, pesaba 63 y media 1.60mts  probe infinidad de dietas y nada y hace 4 meses baje combulsibamente que llege a pesar 48kg. ahora como a cada hora como chocolates harinas que no ****gradan tanto pero todo x engordar ahora  mi preocupacion es engordar
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