actualizado | por Maru C.| .

El poder de la vitamina C

Es un ingrediente activo líder en la lucha anti-edad. Te contamos sus beneficios en la dieta y en las cremas.


La vitamina C es un poderoso antioxidante.

La vitamina C es un poderoso antioxidante.

Es un nutriente esencial para el organismo y también para tu piel. La vitamina C es un potente antioxidante, principio activo fundamental de muchas cremas anti-edad. 

Vía oral Esta vitamina es hidrosoluble, es decir, se disuelve en agua; y a diferencia de las liposolubles no se almacena en el organismo, sino que eliminamos su excedente por orina. Al no almacenarse, es importante mantener una ingesta regular. ¿Dónde la encontramos? En diferentes frutas frescas y verduras como naranja, mandarina, limón, melón, kiwi, fresa, papaya, piña, mango, pimiento, papa, chile, brócoli, rábano, acelga, berro, espinaca y tomate. Para aprovechar al máximo el contenido de vitamina C de los alimentos se recomienda ingerirlos crudos (se pierde un 50 por ciento con la cocción) y por ejemplo, al tomar jugos cítricos, hacerlo inmediatamente luego del exprimido para que no pierdan sus propiedades. Entre sus beneficios mejora la visión, es antibacteriana, disminuye los niveles de tensión arterial y es cicatrizante.

Vía tópica Utilizada en cosmética, la vitamina C protege a las células contra los daños provocados por los radicales libres (átomos oxidantes que destruyen las células), evitando el envejecimiento prematuro. Funciona como antioxidante y tiene la capacidad de estimular la producción de colágeno, principal fibra de sostén y firmeza de la piel. Es un ingrediente activo líder para combatir el envejecimiento, por lo que se utiliza comúnmente en cremas anti-age.

13Comentarios
16, jul., 2012 6:58p. m.
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gracias por esos consejos me gustaría que publicaran consejos para mantener la piel con turgor y elasticidad después de los cincuentas 
9, jul., 2012 8:01p. m.
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Gracias por este excelente artículo me parece que siendo corto es muy educativo. Gracias por compartirlo con migo
6, jul., 2012 9:02p. m.
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es importante leer articulos c omo este  ya que es muy valioso saber como cuidar nuestra piel

4, jul., 2012 1:22p. m.
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Que buenos datos encontre aqui es muy valioso saber como cuidar nuestra piel que rico  poder seguir viendo cada dia mas nuevos tips gracias


30, jun., 2012 12:52p. m.
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que vitamina C se puede ingerir  , que sean buenas !!!

 

29, jun., 2012 8:38p. m.
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excelente articulo, muy preciso y necesario para mantener en el tiempo nuestra belleza femenina, gracias por esos tips.. a los cuales siempre estare atenta¡
29, jun., 2012 7:19p. m.
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pero hay que tener en cuenta que si se va a utilizar VIA TOPICA nos debemos cuidar MUCHO del SOL ya que ambos al tener contancto nos salen manchas en la piel... aunque todos los dias debemos usar protector solar tanto mujeres como hombres y muy bueno acostumbrar a nuestros hijos a utilizarlo desde pequenos ..
29, jun., 2012 1:27p. m.
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BUENAS TARDES ME GUSTARIA QUE ****XPLICARAN PARA QUE SIRVE LAS RODAJAS DE NARANJA SOBRE LOS PARPADOS Y CARA  GRACIAS

 

MYRIAM C

 

29, jun., 2012 8:37a. m.
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que bueno....que nos enseñen como evitar el envejecimiento prematuro de nuestra piel
29, jun., 2012 5:18a. m.
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****ncantaría estar informada y actualizada de los tips de belleza en especial el cuidado de la piel. Agradezco su colaboración a la presente, estaré atenta a sus comentarios.
24, jun., 2012 6:13a. m.
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Los de la ULTRADERECHA CONSERVADORA LIBERAL  y el partido COLORADO en Paraguay Acompañado por el Secret Service USA, Dieron un golpe de estado parlamentario EXPRESS, echaron al PRESIDENTE LUGO, se QUEDARON con el gobierno, QUIENES SON LOS ULTRADERECHISTA DEL PARTIDO COLORADO, estos señores estuvieron en el gobierno 65 años, con STROSSNER a la cabeza de dicho gobierno seudo democrático, fueron APADRINADOS por “EE.UU”, que simplemente te acusaran de comunista era muerte segura en el Paraguay de STROSSNER, en el ministerio del INTERIOR, tenían una sala de torturas adjuntas a la oficina de ministro del interior, la que fue instalada por los muchachos de la “C_I_A”, esta en la actualidad como museo del pasado de Paraguay, el que la uso descaradamente fue SABINO MONTANARI, cuando algún Paraguayo de alcurnia se ponía duro lo traían y lo entrevistaban en dicha sala de AUDIENCIA, lo AUDITABAN por el termino de 45 minutos con sus especialistas  y cambiaba de opinión rápidamente, si era muy conocido se salvaba del VIAJE A NORTEAMÉRICA, terminaba viviendo refugiado en argentina, el que cínicamente atendía a los familiares de los capturado el ministro SABINO MONTANARI, cuando estos reclamaban por su familiar, este le expresaba que como el familiar en cuestión era de política opuesta al gobierno y obraba en contra, le avían conseguido pasajes para viajar a NORTEAMÉRICA, que allá iba a tener una nueva oportunidad y que podría vivir de acuerdo a su política, “nunca mas se savia del pobre infeliz”. ¿Qué era el viaje a NORTEAMÉRICA?  Entre los años78-al-80 se descubrieron varios centenares de restos humanos devorado por los animales en el MATOGROSSO del lado BRASILERO cercano al limite con  la frontera paraguaya, por los destrozo de dichas partes de los cadáveres se suponía habían sido tirado desde aviones en vuelos, lo interesante nadie ni la OEA Ni Ningún Otro Organismo Internacional investigaron el asunto, quedo sin pena ni gloria, después de la caída de STROSSNER que se asilo en Brasil tampoco se investigo el asunto. Incluso uno de los hijos de STROSSNER, era oficial de la aviación Militar Paraguaya después que al padre lo derrocaron, y el resto de los familiares de los funcionarios del nefasto y criminal gobierno de STROSSNER, siguen perteneciendo al partido COLORADO y siguen actuando en política, Jamás rindieron cuentas de nada de lo que hicieron y de lo que se apropiaron, estos señores LO SACARON A COMO DIO LUGAR, CON ACUSACIONES FALACES al Presidente LUGO, NO LE DIERON UN TIEMPO ADECUADO (simplemente 2 Horas) para PRESENTAR SU DEFENSA, LUGO que si bien tubo una vida sexual promiscua por ser sacerdote, al LADO DE LOS DEL PARTIDO COLORADO, es el ANGEL DE LA GUARDA, además en los campo que se produjo la tragedia de las muertes por un desalojo de un campo tomado por campesinos sin tierra, pertenece a un acaudalado ex político COLORADO, y lo interesante es que en ese campo tienen varias hectáreas sembrada con plantas de MARIGUANA. Es interesante como en Paraguay no cambio nada en lo profundo desde que yo viví allí en los 70, por 5 años, sigue siendo de terror, toda la clase política estuvieron y están en el contrabando de lo que de dinero, semanas pasada del mes de junio, 2012, cayo en un control policial, el cónsul Paraguayo en la Prov. de Chaco a bordo de un transporte que tripulaba con un centenar y  p_i_c_o  de cartones de cigarrillos que contrabandeados desde Paraguay a la ciudad de Resistencia en la Prov. Del Chaco República Argentina; quejas de cancillería Argentina, al gobierno paraguayo, El GOBIERNO DE LUGO LE INDICO AL CÓNSUL QUE DEBE PRESENTARSE ANTE LA JUSTICIA y DECLARAR, en Paraguay para ser diplomático tienes que tener parientes en las altas esferas de poder, yo no creo que los pariente del cónsul estén muy contentos con LUGO.
22, jun., 2012 5:55p. m.
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MARTINA.35
 LLEVAR A LA PRÁCTICA EL CONSE**** VIT.C-Y NO GASTAR TANTA PLATA EN CREMAS TÁN CARAS Q´ALGUNAS SON PERJUDICIALES A NUESTRO ROSTRO A MÍ YA ME PASÓ¡¡¡
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